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健康

睡眠に影響を及ぼす3大環境要因は「温熱・音・光」

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しっかり眠って健康になろう。

健康な日常生活を送るために、質の高い睡眠が不可欠です。

睡眠の質が低下すると、意識の低下、集中力の欠如、事故発生リスクの上昇、高血圧発症、肥満や糖尿病の発症など、快適な寝室の温熱環境は、夏季で室温26~28℃、湿度50~60%。冬季で室温15℃、湿度50%以上が適切と考えられています。

また音環境は、熟睡が可能な音のレベルは40dBまでといわれています。
家庭内用設備のエアコンですら、約41~59dBの音を発生させているので、健康的な睡眠を実現するには、冷暖房だけに頼らず、住まいの断熱・防音効果を高めることが大切です。

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